在美食的海洋中，有一种鱼类以其丰富的营养价值和独特的口感，深受人们的喜爱，它就是小黄鱼。这种小巧玲珑的海洋生物，不仅是餐桌上的美味佳肴，更是营养的宝藏。 小黄鱼富含优质蛋白质，每100克鱼肉就含有约20克蛋白质，远高于许多肉类，是增强体质、修复组织的优良来源。此外，其脂肪含量适中，多为不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对心血管健康大有裨益。 维生素D和Omega-3脂肪酸是小黄鱼的两大亮点。它们有助于骨骼发育和维护视力，同时还有助于调节情绪，提高大脑功能。对于成长中的孩子和忙碌的成年人来说，小黄